春節(jié)臨近，面對疫情呈零星散發(fā)和局部聚集交織疊加的嚴(yán)峻復(fù)雜態(tài)勢，防疫路上的春節(jié)該如何平安度過？近日記者走訪阜城多家醫(yī)院，請呼吸、精神心理及疾控等專家團(tuán)隊(duì)建言支招，精心整理了春節(jié)防疫錦囊，為百姓安度祥和春節(jié)筑牢健康屏障。

　　

　　春節(jié)防疫之備年貨：

　　

　　過年要辦年貨，市二院院長韓明鋒對市民提出以下建議：

　　

　　去菜市場，要避開高峰期。很多人都有起早逛菜市場的習(xí)慣，所以早晨的菜市場人群比較密集。疫情期間最好錯(cuò)峰去菜市場。購物時(shí)一定要戴好口罩，保持一米以上的安全距離。由于菜市場人多，環(huán)境復(fù)雜，因此最好隨身攜帶酒精棉片或免洗消毒液，以便隨時(shí)進(jìn)行手消毒。去菜市場最好自備環(huán)保袋，這樣更干凈衛(wèi)生。在菜市場購買肉類、水產(chǎn)品時(shí)，可提醒攤主戴著手套拿起來給顧客挑選，消費(fèi)者不要自己直接用手觸碰。同時(shí)回家后也要第一時(shí)間洗手，記住，一定要用流動(dòng)的水清洗。

　　

　　除了菜市場，超市也是備年貨的必去之地。對于超市內(nèi)為招攬顧客而提供的試吃，一定不要嘗試。疫情期間，試吃有較大的傳染風(fēng)險(xiǎn)。試吃時(shí)人們會(huì)摘下口罩，超市是室內(nèi)封閉環(huán)境，人流聚集，存在一定風(fēng)險(xiǎn)；試吃的食物一般都會(huì)放在一個(gè)公共盤子里，也會(huì)增加接觸傳播的可能。對于超市擺放的商品，除非確定要購買，否則不要碰。購買后要將果蔬、熟食和肉類、海鮮等食物分開裝。在排隊(duì)稱重和付錢時(shí)，要和他人保持一定的距離。

　　

　　新年購買新衣服或更換家中“大件兒”，要去商場逛逛。選購這類商品往往要花費(fèi)較多時(shí)間。所以建議去之前列一個(gè)清單，有目的地購物，減少閑逛、逗留時(shí)間。相較于空間密閉的升降直梯，逛商場時(shí)最好選擇扶梯，并且要注意做好手部消毒。注意戴好口罩，減少與電梯的接觸。

　　

　　在室內(nèi)購物空氣流通較差，為避免由此造成的病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)，市民可利用線上購物平臺，盡量減少出行購物。需要提醒的是，在近期防控工作較艱巨的情況下，最好不要“海淘”，盡量購買本地產(chǎn)品，經(jīng)過的路程短、風(fēng)險(xiǎn)小。對于不會(huì)網(wǎng)絡(luò)購物的老年朋友，子女可通過郵寄的方式為長輩送年貨。收到快遞后盡量帶一次性手套拆封，并將快遞外包裝留在室外相應(yīng)的廢品回收區(qū)，避免帶進(jìn)家門污染環(huán)境；對于內(nèi)包裝可以考慮用酒精或消毒劑擦拭消毒；操作結(jié)束后做好手衛(wèi)生，用消毒劑對手做消毒，或在水龍頭下用流動(dòng)水沖洗，用六步洗手法(掌心對搓第一步，手心手背交替搓，雙手交叉搓指縫，彎曲互握搓關(guān)節(jié)，交替揉搓大拇指，指尖并攏搓掌心)對手進(jìn)行全方位清洗，提高安全性。

　　

　　春節(jié)防疫之休閑娛樂：

　　春節(jié)假期，各類娛樂場所由于疫情防控不能像往年一樣開放，市民可以找尋宅家的全新娛樂方式，這樣收獲的不僅僅是健康快樂，還有一份其樂融融的親情。

　　

　　市三院院長劉云建議，宅家活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量減少打麻將、打牌等聚集性活動(dòng)。三口之家、新婚情侶、老年夫婦等都可以以家為單位，選擇家庭健身、廚藝比拼、親子游戲、欣賞綜藝、視頻聊天等活動(dòng)，可以有效避免人員聚集帶來的風(fēng)險(xiǎn)，還可以增進(jìn)親人之間的互動(dòng)與情感，強(qiáng)身健體，愉悅身心，在溝通中排解宅家焦慮的心情。

　　

　　如確需出門，全程做好個(gè)人防護(hù)。在公共場所，要保持社交距離，遵守各類場所的防疫規(guī)定，配合測體溫、出示健康碼等要求。去電影院觀影時(shí)，要做好自我健康防護(hù)，佩戴口罩，不和他人近距離接觸，與他人保持1米以上距離。

　　

　　牛年春節(jié)，很多堅(jiān)守一線崗位的工作人員不能回家過年，也有很多人因?yàn)橐咔榉艞壨胰说膱F(tuán)聚，選擇在工作地過年。心理專家特別提示這部分人應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，樂觀向上，攜手努力，一同迎接“疫后”春暖花開。

　　

　　春節(jié)防疫之拜年：

　　走親訪友拜年是春節(jié)期間的一大習(xí)俗，但在非常時(shí)期，應(yīng)該來點(diǎn)不一樣的拜年方式，首選“云上”傳祝福的網(wǎng)絡(luò)拜年。親朋好友間可通過微信、短視頻、短信、郵件等媒介傳達(dá)祝福，送去問候。

　　

　　針對不熟悉網(wǎng)絡(luò)操作的長輩，年輕人可教給他們這種新潮的拜年手段，既能滿足親朋好友間拜年的愿望，又能領(lǐng)略“智能化拜年”帶來的快捷、便利和樂趣。同時(shí)，交流互動(dòng)，讓長輩與晚輩間的關(guān)系變得更加融洽。

　　

　　根據(jù)今年阜陽市新冠肺炎疫情防控應(yīng)急指揮部發(fā)布的1號通告，提倡春節(jié)期間，非必要不出行，盡量減少人員流動(dòng)和聚會(huì)聚餐。

　　

　　如需離開阜陽，外出期間，尤其是乘坐高鐵、飛機(jī)等公共交通工具時(shí)，一定要全程規(guī)范戴好口罩，注意保持手衛(wèi)生，千萬不要用臟手觸摸眼口鼻。

　　

　　無論是外出聚會(huì)，還是到親友家中，記住第一件事就是洗手。疫情期間，建議用其他問候方式代替握手，盡量控制聚會(huì)人數(shù)，縮短時(shí)間。

　　

　　春節(jié)防疫之飲食：

　　傳染源、傳播途徑和易感人群，是疾病傳染三個(gè)主要條件。傳統(tǒng)的聚餐方式為病毒的侵襲提供了可乘之機(jī)。

　　

　　根據(jù)國家衛(wèi)健委疾控專家的提醒，春節(jié)期間盡量避免聚集并做好個(gè)人防護(hù)。有咳嗽、發(fā)熱等癥狀的人員應(yīng)做到自覺不參加家庭聚餐。家人在一起也要分餐制，公筷公勺用起來。在除夕團(tuán)圓享用年夜飯時(shí)，盡量實(shí)行公筷、分餐，就餐時(shí)不要高聲喧嘩，避免交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要養(yǎng)成餐前、便后、外出回家后洗手的好習(xí)慣。

　　

　　就餐食用冷鏈?zhǔn)称窌r(shí)應(yīng)遵循以下幾個(gè)步驟：首先，謹(jǐn)慎購買進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称泛椭懈唢L(fēng)險(xiǎn)地區(qū)冷鏈?zhǔn)称罚瑧?yīng)到正規(guī)商場超市或市場采購，盡量避免網(wǎng)購、代購、海淘進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称贰＿x購時(shí)關(guān)注冷鏈?zhǔn)称返纳a(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲存條件等標(biāo)簽內(nèi)容。不要選購沒有明確來源信息的冷鏈?zhǔn)称贰＿x購過程中做好自我防護(hù)，規(guī)范佩戴口罩，避免用手直接接觸冷鏈?zhǔn)称?。購物后，及時(shí)對手進(jìn)行清洗消毒，洗手前，雙手不碰觸口、鼻、眼等部位。

　　

　　對于進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称非逑醇庸r(shí)，應(yīng)保持廚房通風(fēng)和清潔，接觸冷鏈?zhǔn)称非昂笠词窒荆磺逑蠢滏準(zhǔn)称愤^程中要佩戴手套、口罩等防護(hù)品，防止水花飛濺對手、鼻、眼等產(chǎn)生污染。做到生熟分開，處理冷鏈?zhǔn)称匪玫娜萜?、刀具和砧板等器具?yīng)單獨(dú)放置，要及時(shí)清洗消毒，避免與處理直接入口食物的器具混用。加工完成后對廚房臺面、炊具進(jìn)行清潔和消毒。

　　

　　對進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称返呐胝{(diào)食用，應(yīng)做到燒熟煮透，一般原則是煮沸后再保持10～15分鐘；盡量避免生吃、半生吃，酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用海鮮。

　　

　　食用后一旦出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉癥狀，要及時(shí)到發(fā)熱門診就醫(yī)，并主動(dòng)告知食用時(shí)間、食品種類和食材來源等信息，以協(xié)助醫(yī)生準(zhǔn)確診治。

　　

　　春節(jié)防疫之出行：

　　

　　由于新冠病毒具有潛伏期長、傳播速度快、早期癥狀不明顯等特點(diǎn)，有旅行意愿的朋友要合理安排行程，不要抱有僥幸心理前往國內(nèi)一些中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)或進(jìn)行境外旅游，盡量前往人少、通風(fēng)好的游玩環(huán)境。提前做好出行規(guī)劃，及時(shí)關(guān)注目的地疫情變化和疫情防控的政策措施，多關(guān)注交通部門的出行提示。

　　

　　出行途中，做好個(gè)人防護(hù)，全程規(guī)范佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具。要做好私家車的通風(fēng)換氣，并且乘坐人員進(jìn)入公共場所時(shí)要佩戴口罩。返回車輛后，建議先用手消毒劑進(jìn)行手部消毒。

　　

　　市疾控相關(guān)專家提醒市民：出門記得做好個(gè)人防護(hù)，不扎堆、不聚集，科學(xué)防控、堅(jiān)持防疫，與家人度過一個(gè)安全祥和的春節(jié)假期。

　　

　　春節(jié)防疫之就醫(yī)：

　　

　　春節(jié)假期與家人接觸最為密切，要關(guān)注自己和家人的健康狀況和身體的微小變化。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等不適癥狀，一定不要自行服藥治療，立即前往就近的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診，甄別病因，做好篩查與防疫，并在第一時(shí)間向社區(qū)報(bào)備。

　　

　　就診期間要全程規(guī)范佩戴口罩，盡量乘坐私家車前往醫(yī)院，避免乘坐公共交通工具。就醫(yī)時(shí)聽從工作人員指揮，積極配合，如需要做核酸檢測，盡量提前預(yù)約，避免扎推。

　　

　　老年朋友要摒除“過年不看病”觀念，科學(xué)防控，一旦有不適，要及時(shí)就醫(yī)。