新春佳節(jié)是歡樂(lè)喜慶的團(tuán)圓日子，但節(jié)日帶來(lái)的興奮、緊張與忙碌，容易給人們，尤其是老年人帶來(lái)多種健康問(wèn)題。特別是目前尚在新冠肺炎疫情期間，更不能放松警惕。本周關(guān)注，記者邀請(qǐng)部分醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、心血管內(nèi)科、消化內(nèi)科、骨科和血管外科的專(zhuān)家們，共同制作了這份春節(jié)健康指南，祝愿大家過(guò)一個(gè)健康年！

　　

　　防止腦血管病找上門(mén)

　　

　　根據(jù)市緊急救援中心的統(tǒng)計(jì)，每年春節(jié)期間是腦血管疾病的高發(fā)期。市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李宗友介紹，春節(jié)期間親朋好友相聚，各項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)不斷，容易使心率加快、血壓升高、血壓波動(dòng)幅度大，引起腦血管破裂或者堵塞，導(dǎo)致腦中風(fēng)。有些年輕人因?yàn)榉偶俣ㄏ鏄?lè)，此外部分基礎(chǔ)病患者擅自加減藥物或停藥，這些都是腦血管疾病的誘發(fā)因素。

　　

　　除了眾所周知的神智不清、手腳不靈、口歪眼斜的癥狀以外，有相當(dāng)多的腦中風(fēng)患者是先從眼睛表露癥狀的?！坝行┗颊咴诎l(fā)病前，會(huì)出現(xiàn)眼前突然發(fā)黑、看不清東西。”李宗友表示，患有高血壓、糖尿病，以及有腦中風(fēng)家族史、長(zhǎng)期吸煙等高危人群，如果出現(xiàn)以上癥狀，要高度警惕。中風(fēng)一來(lái)，勢(shì)如破竹。目前阜陽(yáng)已經(jīng)有“卒中地圖”，一旦出現(xiàn)腦梗塞癥狀，要以最快的速度送至最近的可以溶栓治療的醫(yī)院。

　　

　　預(yù)防腦中風(fēng)，春節(jié)期間最好不要隨意打亂原來(lái)的作息規(guī)律，注意飲食適度，葷素搭配，以清淡飲食為主，遠(yuǎn)離煙酒，注意保暖，保持心情舒暢。

　　

　　避免不良生活習(xí)慣

　　

　　春節(jié)期間，若是小毛病，人們一般不愿意去醫(yī)院，可一旦就醫(yī)，往往是急診。市二院心血管二科主治醫(yī)師潘強(qiáng)強(qiáng)介紹，春節(jié)期間，天氣相對(duì)較冷導(dǎo)致血管收縮、痙攣，血流動(dòng)變緩，心臟負(fù)擔(dān)加重，從而增加心絞痛和心梗發(fā)生概率。同時(shí)，親友聚會(huì)頻繁，睡眠時(shí)間不足，容易造成疲勞及情緒不穩(wěn)定，再加上飲食太過(guò)油膩、吸煙飲酒，也會(huì)給心血管帶來(lái)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病。潘強(qiáng)強(qiáng)建議，春節(jié)期間注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于勞累；盡量保持心情平和，避免大悲大喜。不提倡早上鍛煉，外出時(shí)在保暖的同時(shí)，冠心病患者應(yīng)隨身攜帶些急救藥品。

　　

　　遇到突發(fā)險(xiǎn)情如胸悶、胸痛，伴出汗、心悸、頭暈等，可能是急性心梗，也可能是主動(dòng)脈夾層、急性肺栓塞、嚴(yán)重心律失常等心血管危重病癥，要立即停止活動(dòng)，坐位或臥位休息，切忌到處走動(dòng)；盡量控制情緒，做深呼吸有助于緩解情緒；及時(shí)撥打120急救電話立即送往醫(yī)院。

　　

　　打好春節(jié)保“胃”戰(zhàn)

　　

　　享受美酒佳肴無(wú)疑是春節(jié)假期的重要組成部分，但吃得不當(dāng)、不健康，極易帶來(lái)消化道疾病。

　　

　　市五院消化科副主任曹永介紹，節(jié)日期間暴飲暴食，容易出現(xiàn)急性胰腺炎、急性胃腸炎、消化道出血、急性膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病。攝入過(guò)多油膩食物，食物冷熱不均，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，可以表現(xiàn)為腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等?？梢赃m當(dāng)服用消化酶、益生菌等藥物緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院就診。節(jié)日飲食切莫餐餐大魚(yú)大肉，要有蔬菜類(lèi)食物搭配著吃。同時(shí)要低鈉飲食。俗話說(shuō)得好，“寧可少吃一口，不讓胃腸難受”，“邁開(kāi)腿”和“管住嘴”同樣重要。曹永提醒，保持每天至少半小時(shí)以上中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下，減少久坐時(shí)間，讓腸胃動(dòng)起來(lái)。

　　

　　老人出門(mén)需謹(jǐn)慎

　　

　　春節(jié)是走親訪友的好時(shí)節(jié)，因?yàn)橐咔?，今年春?jié)依然是居家為宜。但不要覺(jué)得在家中就能放松警惕。太和縣中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉清凱介紹，老年人跌倒大都發(fā)生在家中，因?yàn)橐环矫胬夏耆艘暳p弱，身體平衡能力減弱，另一方面，家中也藏著很多危險(xiǎn)因素，如小臺(tái)階、地面有水，甚至沒(méi)有放好的小板凳。因此，老人居家時(shí)也不可大意，特別夜間，不要過(guò)于自信，覺(jué)得自己熟悉室內(nèi)而不開(kāi)燈。

　　

　　老人一旦跌倒，若意識(shí)清醒，主要為四肢疼痛，應(yīng)該撥打120，避免搬動(dòng)病人，保護(hù)病人維持在一個(gè)相對(duì)減輕疼痛體位，等待120醫(yī)生處理。老人一旦跌倒，有些基礎(chǔ)上的骨折很隱蔽，不要瞞著子女，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療期。老年人如果外出，年齡大的，最好有家人陪同。

　　

　　不要長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)

　　

　　春節(jié)期間，因?yàn)橐咔椋诩依锱惆榧胰思葴剀耙舶踩?，但若不重視健康?xí)慣，可能會(huì)引發(fā)一些血管外科疾病。

　　

　　市二院血管外科主任醫(yī)師芮清峰介紹，比較常見(jiàn)的是下肢靜脈血栓，靜脈血栓形成一側(cè)的腿部會(huì)出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛、皮膚發(fā)熱變紅，甚至不能行走。更嚴(yán)重者，新鮮形成的血栓非常疏松，如果從靜脈管壁上脫落，將隨著靜脈血流漂浮到肺部，卡在肺內(nèi)的血管里，造成另一種臨床上的急重癥——肺動(dòng)脈栓塞，嚴(yán)重者可致猝死。

　　

　　預(yù)防下肢靜脈血栓，最重要的是動(dòng)起來(lái)，快速流動(dòng)的血液不容易形成血栓，血流一旦慢下來(lái)，形成血栓的幾率就增大。久坐打牌、打麻將、玩手機(jī)、看電視，長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)返鄉(xiāng)的人群，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，適時(shí)站起來(lái)走一走，活動(dòng)一下下肢。此外，多飲水?dāng)U充循環(huán)容量，這對(duì)于預(yù)防下肢深靜脈血栓形成也有一定幫助。