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昨天，我市迎來一場降水過程，迎面撲來的雨水打在身上，已明顯感到一絲冷意。受降水影響，城區(qū)最高氣溫只有23℃左右。前幾天還穿著短褲汗衫的一些市民，已經(jīng)悄悄換上了長褲長褂。
8月26日，市民在雨中出行。當(dāng)日，我市迎來中到暴雨天氣。記者 王彪 攝 氣象部門預(yù)計，昨今兩天，我市仍有中到大雨，局部地區(qū)暴雨，未來三天累計降水量30～50毫米，局地50～80毫米，降水期間可能伴隨雷電、大風(fēng)和短時強降水等局地強對流天氣。 其實，下雨和涼爽搭配，人們更易入眠。尤其是溫度，對于睡眠的啟動和晝夜節(jié)律發(fā)揮著重要作用。研究表明，周圍環(huán)境中涼爽的空氣使人更好地進入深度睡眠。 對于休息來說，理想的室溫在16℃至21℃。今天我市氣溫仍然偏低，最高23℃左右。明起氣溫有所上升，最高氣溫達到30℃上下，最低氣溫21～23℃，這樣看來，未來幾天的整體氣溫還是有助于睡眠的。 處暑節(jié)氣是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，人體會有倦怠、犯困的情況，此時起居作息也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為，人們在處暑時節(jié)之后，每天可以增加1小時的睡眠，同時還要保證有質(zhì)量的午睡。多喝水補津液，居室環(huán)境也要注意加濕。日常飲食還可以多吃些含鉀的食物，如蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉等，也能緩解疲勞乏力、易犯困的情況。 今起三天天氣預(yù)報 8月27日：陰天有中等陣雨或雷雨，局部地區(qū)大雨，20～23℃，偏東風(fēng)3～4級，雷雨時陣風(fēng)7級 8月28日：陰到多云，有陣雨或雷雨，21～28℃，東北風(fēng)3級 8月29日：多云，有陣雨或雷雨，23～30℃，偏東風(fēng)3級 |
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